Adelgaza sin cálculos
complicados ni dietas estrictas
Registra la comida de siempre — Nutria calcula las calorías
y los macros, analiza tu dieta y te dice qué cambiar.
Descargar la appCómo funciona
Tú come. Nutria cuenta lo demás
Escanea
Fotografía tu desayuno, comida o cena — Nutria reconoce los alimentos, estima el tamaño de la ración y calcula calorías, proteínas, grasas e hidratos.
Nutria cuenta
En lugar de contar a mano, obtienes una imagen clara de todo tu día, ajustada a tu objetivo diario personal.
Sin alimentos prohibidos
La pasta, el postre o tu desayuno favorito pueden seguir en tu dieta. Lo que importa es el equilibrio general y un déficit de energía moderado.
Progreso real
El peso es solo un número. Controla peso, medidas corporales y actividad: el cuerpo se afina incluso cuando la báscula no se mueve. Una vez al mes, tres fotos para ver la diferencia con tus propios ojos.
Tus recetas
Añade productos envasados por código de barras y guarda tus platos y recetas favoritos — la próxima vez los registras con un solo toque.
Recordatorios inteligentes
Agua, vitaminas, medicación y medidas semanales — la app te avisa sola, incluso cerrada.
Funciones
No son solo cifras: sabes qué hacer después
Escáner inteligente
Comida, código QR, etiqueta o una foto de la galería, evaluados según tu objetivo diario.
En tu mano
No son capturas: la app, en vivo
Esta es la interfaz real de Nutria: los anillos de actividad, el diario y el escáner se animan igual que en la aplicación.
- 📊
Panel con anillos de actividad
- 🥗
Diario con equilibrio de macros
- 📷
Un escáner que cuenta por ti
Hoy
martes, 5 de agosto
Calorías
0
de 1900 kcal
Dentro del objetivo12:30
8 240 pasos
Nutria en tu muñeca
Los pasos, el pulso y la actividad llegan solos desde tu reloj inteligente: los anillos se cierran aunque el móvil siga en el bolsillo.
hasta −0%
menos riesgo de mortalidad entre las personas más activas — metaanálisis de 15 cohortes, 47.471 adultos. Nutria convierte esos pasos en anillos que dan ganas de cerrar.
The Lancet Public Health, 2022
0
pasos al día ya reducen los riesgos principales
0 g
de fibra al día: el objetivo respaldado por la ciencia
0 L
de agua al día: la referencia de la EFSA que Nutria te recuerda
Escáner inteligente
Consigue aún más
Nutria sigue trabajando con la pantalla apagada
Recordatorios inteligentes
Agua, vitaminas y medidas: la app te avisa sola.
Analítica semanal
La app analiza los datos acumulados y revela patrones difíciles de ver por uno mismo.
Sincronización
Móvil, versión web y reloj: una sola cuenta en todas partes.
Fotos de progreso
Tres ángulos una vez al mes: ves lo que la báscula nunca muestra. Las fotos se quedan en tu móvil.
Ciencia, no magia
La fórmula de Mifflin-St Jeor
Para adelgazar cuentan el equilibrio general de la dieta y un déficit de energía moderado. Nutria calcula tu objetivo personal con una fórmula avalada por nutricionistas — sexo, peso, altura, edad y nivel de actividad — y te ayuda a mantenerte dentro de él.
Qué dicen los estudios
Las funciones de Nutria se apoyan en la ciencia actual de la nutrición y la actividad física — estos son los trabajos clave.
Unos 8.000 pasos al día reducen notablemente la mortalidad
Metaanálisis de 15 cohortes, 47.471 adultos: los más activos tuvieron un riesgo de muerte un 40–53% menor. Antes de los 60 el beneficio crece hasta 8–10 mil pasos diarios; después, hasta 6–8 mil.
En Nutria: pasos y anillos de actividadLeer el estudio →J. of the American Dietetic Association · 2011El diario de comidas es el mejor predictor de la pérdida de peso
Revisión sistemática de 22 estudios: el autorregistro constante de la dieta se asocia de forma fiable con una mayor pérdida de peso en todos los trabajos que lo midieron.
En Nutria: diario y escáner de comidaLeer el estudio →American J. of Clinical Nutrition · 1990La ecuación de Mifflin-St Jeor es el estándar metabólico
Obtenida con 498 participantes, predice el gasto energético en reposo con más exactitud que las alternativas y la recomienda la Academia de Nutrición y Dietética de EE. UU.
En Nutria: tu objetivo personal de caloríasLeer el estudio →Organización Mundial de la Salud · 2015OMS: azúcares libres por debajo del 10% de las calorías diarias
La guía de la OMS recomienda mantener los azúcares libres por debajo del 10% de la energía diaria (idealmente el 5%): reduce el riesgo de exceso de peso y caries.
En Nutria: azúcar en el escáner de etiquetasLeer el estudio →The Lancet · 201925–29 g de fibra al día reducen los riesgos un 15–30%
Metaanálisis de 185 estudios observacionales y 58 ensayos: una ingesta suficiente de fibra se asocia con menor mortalidad y menor riesgo de diabetes tipo 2, cardiopatía isquémica e ictus.
En Nutria: fibra en el diario de macrosLeer el estudio →EFSA · 2010Referencia de agua: unos 2,0–2,5 litros al día
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria fijó la ingesta adecuada de agua en 2,0 L/día para mujeres y 2,5 L/día para hombres (incluida el agua de los alimentos).
En Nutria: recordatorios de aguaLeer el estudio →Centro de ayuda
Preguntas frecuentes
Todo lo esencial sobre Nutria, tu cuenta, la privacidad y el soporte.
¿Qué es Nutria?
Nutria es una aplicación para llevar un diario de alimentación y actividad. Permite registrar comidas, escanear alimentos y códigos de barras, controlar calorías y macronutrientes, guardar tus propias recetas, anotar medidas corporales, seguir tu actividad y usar recordatorios.
Los datos de la cuenta pueden sincronizarse entre los dispositivos compatibles y la versión web.
¿Cómo funciona el escaneo de comida?
Nutria ayuda a identificar alimentos a partir de la foto de un plato, una etiqueta o un código de barras, y a estimar su valor nutricional y el tamaño de la ración.
Antes de guardar el resultado puedes revisar los datos obtenidos y corregirlos si es necesario.
El cálculo de la composición y de la ración es una estimación: los valores reales pueden variar según el fabricante, la receta, el método de preparación y el tamaño real de la porción.
¿Es Nutria un servicio médico o de diagnóstico?
No. Nutria es una herramienta de autoseguimiento de la alimentación, la actividad y los hábitos de vida; no es un producto sanitario ni un servicio médico.
Los cálculos, recomendaciones, avisos y demás información de la aplicación tienen carácter informativo y no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades, ni sustituyen la consulta con un profesional cualificado.
Si tienes alguna enfermedad o necesidades dietéticas o de salud específicas, consulta a un profesional sanitario cualificado.
¿Qué puedo registrar en Nutria?
Según las funciones que uses, Nutria permite registrar:
- comidas y su composición;
- calorías, proteínas, grasas e hidratos de carbono;
- agua;
- peso corporal y medidas;
- pasos y actividad;
- objetivos personales;
- tus propios platos y recetas;
- recordatorios;
- datos de salud y actividad compatibles procedentes de los servicios del dispositivo.
El uso de las funciones opcionales queda bajo tu control.
¿Cómo utiliza Nutria los datos de Apple Health o Health Connect?
Nutria accede a los datos de salud o actividad compatibles solo después de que concedas el permiso correspondiente en el sistema.
Según el dispositivo y los permisos concedidos, pueden incluirse datos como pasos, actividad, energía activa, frecuencia cardiaca o información de sueño.
Puedes revocar el acceso de Nutria en cualquier momento desde los ajustes de privacidad o salud de tu dispositivo.
La información de salud obtenida a través de Apple Health o Health Connect no se utiliza con fines publicitarios ni se vende a anunciantes o intermediarios de datos.
¿Nutria sube mis fotos de comida?
Según la arquitectura actual de Nutria, el reconocimiento de imágenes de comida se realiza en el dispositivo y las fotos no se suben a los servidores de Nutria para su almacenamiento.
El almacenamiento de las fotos en el propio dispositivo se rige por los ajustes y permisos de tu dispositivo.
¿Qué ocurre con mis fotos de progreso?
Las fotos de progreso —las tomas de frente, de perfil y de espaldas que puedes hacer una vez al mes— se guardan únicamente en tu dispositivo. No se suben a los servidores de Nutria ni se sincronizan entre dispositivos.
Como nunca salen del dispositivo, no se pueden recuperar tras desinstalar la aplicación, borrar sus datos o cambiar de teléfono. Guarda copias en otro sitio si te importan.
Al eliminar tu cuenta de Nutria desde la aplicación también se borran las fotos de progreso guardadas en ese dispositivo.
¿Cómo puedo cambiar los datos de mi perfil?
Los datos editables pueden modificarse directamente en Nutria, en Perfil o Ajustes.
Si necesitas corregir información que no puede cambiarse en la app o requieres ayuda para actualizar los datos de tu cuenta, escribe a support@app-nutria.com desde la dirección de correo asociada a tu cuenta de Nutria.
Asunto recomendado: Solicitud de actualización de perfil
En tu mensaje incluye:
- la dirección de correo asociada a tu cuenta de Nutria;
- qué información deseas corregir o actualizar;
- cualquier detalle adicional necesario para identificar el cambio solicitado.
Por tu seguridad, nunca envíes tu contraseña por correo electrónico.
¿Cómo puedo eliminar mi cuenta de Nutria?
Puedes solicitar la eliminación permanente de la cuenta de cualquiera de estas formas:
- En Nutria: Perfil → Eliminar cuenta;
- A través de la página de eliminación de cuenta app-nutria.com/delete-account;
- Escribiendo a support@app-nutria.com desde la dirección de correo asociada a tu cuenta de Nutria.
Asunto recomendado: Solicitud de eliminación de cuenta
Texto sugerido:
Solicito que se elimine de forma permanente mi cuenta de Nutria y los datos personales asociados a ella.
Correo de la cuenta: [tu dirección de correo]
Entiendo que la eliminación de la cuenta es irreversible.
Es posible que te pidamos verificar la titularidad de la cuenta antes de tramitar una solicitud de eliminación enviada por correo.
Nunca envíes tu contraseña al soporte de Nutria.
Una vez completada la eliminación, la cuenta no podrá recuperarse. Solo podrán conservarse determinados registros limitados cuando lo exija la legislación aplicable, la prevención del fraude, la seguridad, la resolución de disputas o el cumplimiento normativo.
¿Eliminar mi cuenta cancela la suscripción?
La eliminación de la cuenta y la cancelación de la suscripción pueden ser procesos independientes.
Si contrataste la suscripción a través de Apple App Store o Google Play, debes cancelarla en los ajustes de suscripciones de la tienda correspondiente.
Eliminar tu cuenta de Nutria no cancela necesariamente una suscripción gestionada directamente por Apple o Google.
¿Qué hago si no puedo acceder a mi cuenta?
Si no puedes acceder a tu cuenta o completar por ti mismo una acción relacionada con ella, escribe a support@app-nutria.com.
Siempre que sea posible, escribe desde la dirección de correo asociada a tu cuenta de Nutria. Eso nos ayuda a verificar su titularidad.
No envíes tu contraseña, los datos completos de tu tarjeta ni otra información sensible innecesaria.
¿Puedo usar Nutria en varios dispositivos?
Donde la sincronización esté disponible, tu cuenta de Nutria mantiene el diario y los datos del perfil accesibles en los dispositivos compatibles y en la versión web.
Algunos permisos propios del dispositivo, como los de Apple Health y Health Connect, pueden requerir activarse por separado en cada dispositivo compatible.
¿Cómo funcionan los recordatorios?
Nutria puede enviar recordatorios de agua, vitaminas, medicación o medidas, entre otros.
Las notificaciones requieren permiso del sistema. Puedes cambiarlas o desactivarlas en cualquier momento desde los ajustes del dispositivo y, cuando esté disponible, desde los ajustes de recordatorios de Nutria.
Los recordatorios de Nutria son una función organizativa y no deben usarse como sistema de aviso médico o de emergencia.
¿Cómo contacto con el soporte de Nutria?
Para cuestiones de cuenta, correcciones de perfil, solicitudes de privacidad, eliminación de cuenta o soporte técnico, escribe a support@app-nutria.com.
Al escribir, indica el correo asociado a tu cuenta y una breve descripción de tu solicitud.
Nunca incluyas tu contraseña en un correo electrónico.
¿Sigues necesitando ayuda? Escribe a support@app-nutria.com e indica la dirección de correo asociada a tu cuenta.
Empieza hoy
Fotografía tu primera comida y empieza con la dieta que ya tienes.
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Abrir en iPhoneEn iPhone, Nutria funciona como aplicación web: ábrela en Safari, pulsa Compartir → «Añadir a pantalla de inicio» y el icono aparecerá junto a tus apps. La versión nativa está en preparación para la App Store.