Функции
Всё нужное — на расстоянии одного касания
Умный сканер
Еда, QR-код, этикетка или фото из галереи — с оценкой блюда под вашу норму.
Сфотографируйте еду — остальное сделает Nutria:
калории, БЖУ и персональные рекомендации.
Как это работает
Фото блюда или штрихкод с упаковки. Nutria распознает продукты, вес и способ приготовления.
Калории, белки, жиры и углеводы — автоматически, с учётом вашей персональной нормы.
Подсказки в течение дня: чего добавить на ужин и что съесть на оставшиеся калории.
Грудь, талия, бёдра — сохраняйте объёмы по схеме тела и следите за прогрессом не только в килограммах.
Добавляйте собственные блюда с БЖУ и граммовкой и повторяйте ранее съеденное в один тап.
Вода, витамины, лекарства и еженедельные замеры — приложение напомнит само, даже когда закрыто.
Функции
Еда, QR-код, этикетка или фото из галереи — с оценкой блюда под вашу норму.
Наука, а не магия
Ваша норма калорий рассчитывается по формуле, подтверждённой нутрициологом: пол, вес, рост, возраст и уровень активности — с комфортным дефицитом для устойчивого снижения веса.
Функции Nutria опираются на современные данные науки о питании и активности — вот ключевые работы.
Мета-анализ 15 когорт, 47 471 человек: у самых активных риск смерти ниже на 40–53%. До 60 лет польза растёт примерно до 8–10 тыс. шагов в день, старше — до 6–8 тыс.
В Nutria: шаги и кольца активностиЧитать исследование →J. of the American Dietetic Association · 2011Систематический обзор 22 исследований: регулярный самоконтроль питания устойчиво связан с большей потерей веса во всех работах, где его измеряли.
В Nutria: дневник и сканер едыЧитать исследование →American J. of Clinical Nutrition · 1990Уравнение, выведенное на 498 испытуемых, точнее других предсказывает расход энергии в покое и рекомендовано Академией питания и диетологии США.
В Nutria: персональная норма калорийЧитать исследование →Всемирная организация здравоохранения · 2015Руководство ВОЗ рекомендует держать свободные сахара ниже 10% суточной энергии (в идеале 5%) — это снижает риск лишнего веса и кариеса.
В Nutria: сахар в сканере этикетокЧитать исследование →The Lancet · 2019Мета-анализ 185 наблюдательных исследований и 58 испытаний: достаточная клетчатка связана с меньшей смертностью и риском диабета 2 типа, ИБС и инсульта.
В Nutria: клетчатка в дневнике БЖУЧитать исследование →EFSA · 2010Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов установило адекватное потребление: 2,0 л/день для женщин и 2,5 л/день для мужчин (включая воду из еды).
В Nutria: напоминания о водеЧитать исследование →Никаких таблиц. Просто сфотографируйте свой обед.
Скачать для AndroidВерсия для iPhone — скоро в App Store