Abnehmen ohne kompliziertes
Zählen und strenge Diäten

Erfassen Sie einfach Ihr gewohntes Essen — Nutria berechnet Kalorien
und Makros, analysiert Ihre Ernährung und zeigt, was zu ändern ist.

So funktioniert es

Essen Sie. Den Rest zählt Nutria

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Scannen

Fotografieren Sie Frühstück, Mittag- oder Abendessen — Nutria erkennt die Produkte, schätzt die Portionsgröße und berechnet Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate.

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Nutria zählt

Statt selbst zu rechnen, bekommen Sie ein klares Bild Ihres Tages — abgestimmt auf Ihr persönliches Tagesziel.

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Keine verbotenen Lebensmittel

Pasta, Dessert oder Ihr Lieblingsfrühstück dürfen bleiben. Entscheidend sind die Gesamtbalance und ein moderates Energiedefizit.

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Echter Fortschritt

Das Gewicht ist nur eine Zahl. Verfolgen Sie Gewicht, Körpermaße und Aktivität: Der Körper wird schlanker, auch wenn die Waage stillsteht. Einmal im Monat drei Fotos, um den Unterschied mit eigenen Augen zu sehen.

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Eigene Rezepte

Verpackte Produkte per Barcode hinzufügen, Lieblingsgerichte und Rezepte speichern — beim nächsten Mal genügt ein Fingertipp.

6

Smarte Erinnerungen

Wasser, Vitamine, Medikamente und wöchentliche Maße — die App erinnert Sie von selbst, auch wenn sie geschlossen ist.

Funktionen

Nicht nur Zahlen — Sie wissen, was als Nächstes zu tun ist

Smarter ScannerIhr ganzer Tag auf einem BildschirmEin Tagebuch ohne RoutineAktivitätsringeFortschritt nicht nur in Kilogramm

Smarter Scanner

Essen, QR-Code, Etikett oder ein Foto aus der Galerie — bewertet nach Ihrem Tagesziel.

In Ihrer Hand

Keine Screenshots — die App lebt

Das ist das echte Nutria-Interface: Aktivitätsringe, Tagebuch und Scanner sind genauso animiert wie in der App.

  • 📊

    Dashboard mit Aktivitätsringen

  • 🥗

    Tagebuch mit Makro-Balance

  • 📷

    Ein Scanner, der für Sie zählt

Ein Smartphone mit Nutria in einer Hand
12:30▲ ▮

Heute

Dienstag, 5. August

Kalorien

0

von 1900 kcal

Im Zielbereich
Eiweiß72 / 96 g
Fett38 / 64 g
Kohlenhydrate148 / 210 g
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12:30

8 240 Schritte

Nutria an Ihrem Handgelenk

Schritte, Puls und Aktivität kommen von selbst von Ihrer Smartwatch — die Ringe schließen sich, während das Handy in der Tasche bleibt.

bis zu0%

geringeres Sterberisiko bei den Aktivsten — Meta-Analyse von 15 Kohorten, 47.471 Erwachsene. Nutria macht aus diesen Schritten Ringe, die man schließen will.

The Lancet Public Health, 2022

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Schritte pro Tag senken die zentralen Risiken bereits deutlich

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Ballaststoffe pro Tag — das wissenschaftlich belegte Ziel

0 L

Wasser pro Tag — der EFSA-Richtwert, an den Nutria erinnert

Smarter ScannerIhr ganzer Tag auf einem BildschirmEin Tagebuch ohne RoutineAktivitätsringeFortschritt nicht nur in Kilogramm
Smarter ScannerIhr ganzer Tag auf einem BildschirmEin Tagebuch ohne RoutineAktivitätsringeFortschritt nicht nur in Kilogramm
Smarter ScannerIhr ganzer Tag auf einem BildschirmEin Tagebuch ohne RoutineAktivitätsringeFortschritt nicht nur in Kilogramm

Smarter Scanner

Noch mehr drin

Nutria arbeitet weiter, wenn der Bildschirm aus ist

Smarte Erinnerungen

Wasser, Vitamine und Maße — die App meldet sich von selbst.

📈

Wochenanalyse

Die App wertet die gesammelten Daten aus und zeigt Muster, die man allein kaum bemerkt.

🔄

Überall synchron

Handy, Web-App und Uhr — ein Konto auf allen Geräten.

📸

Fortschrittsfotos

Drei Ansichten einmal im Monat — sichtbar wird, was die Waage nie zeigt. Die Fotos bleiben auf dem Handy.

Wissenschaft statt Magie

Die Mifflin-St-Jeor-Formel

Beim Abnehmen zählen die Gesamtbalance und ein moderates Energiedefizit. Nutria berechnet Ihr persönliches Ziel mit einer von Ernährungsexperten bestätigten Formel — Geschlecht, Gewicht, Größe, Alter und Aktivität — und hilft Ihnen, in diesem Rahmen zu bleiben.

Persönliches ZielMakro-BalanceWochenanalyse

Was die Forschung sagt

Die Funktionen von Nutria stützen sich auf aktuelle Ernährungs- und Aktivitätsforschung — hier die wichtigsten Studien.

The Lancet Public Health · 2022

Rund 8.000 Schritte täglich senken die Sterblichkeit deutlich

Meta-Analyse von 15 Kohorten, 47.471 Erwachsene: Die Aktivsten hatten ein 40–53% geringeres Sterberisiko. Unter 60 wächst der Nutzen bis ~8–10k Schritte, darüber bis 6–8k.

Studie lesen
J. of the American Dietetic Association · 2011

Das Ernährungstagebuch ist der stärkste Abnehm-Prädiktor

Systematisches Review von 22 Studien: Konsequente Selbstkontrolle der Ernährung ist in allen untersuchten Arbeiten zuverlässig mit größerem Gewichtsverlust verbunden.

Studie lesen
American J. of Clinical Nutrition · 1990

Die Mifflin-St-Jeor-Formel ist der Stoffwechsel-Standard

Auf Basis von 498 Probanden sagt sie den Ruheenergieverbrauch am genauesten voraus und wird von der US-Akademie für Ernährung und Diätetik empfohlen.

Studie lesen
Weltgesundheitsorganisation · 2015

WHO: freie Zucker unter 10% der Tageskalorien halten

Die WHO-Leitlinie empfiehlt, freie Zucker unter 10% der täglichen Energie zu halten (ideal 5%) — das senkt das Risiko für Übergewicht und Karies.

Studie lesen
The Lancet · 2019

25–29 g Ballaststoffe täglich senken zentrale Risiken um 15–30%

Meta-Analyse von 185 Beobachtungsstudien und 58 Interventionsstudien: Ausreichend Ballaststoffe sind mit geringerer Sterblichkeit sowie weniger Typ-2-Diabetes, KHK und Schlaganfall verbunden.

Studie lesen
EFSA · 2010

Wasser-Richtwert: etwa 2,0–2,5 Liter pro Tag

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit legt die angemessene Gesamtwasserzufuhr auf 2,0 L/Tag für Frauen und 2,5 L/Tag für Männer fest (inkl. Wasser aus Lebensmitteln).

Studie lesen

Hilfe

Häufig gestellte Fragen

Alles Wichtige zu Nutria, Ihrem Konto, Datenschutz und Support.

Was ist Nutria?

Nutria ist eine App zur Erfassung von Ernährung und Aktivität. Sie können Mahlzeiten protokollieren, Lebensmittel und Barcodes scannen, Kalorien und Makronährstoffe erfassen, eigene Rezepte speichern, Körpermaße dokumentieren, Aktivitäten verfolgen und Erinnerungen verwenden.

Ihre Kontodaten können auf unterstützten Geräten und in der Web-Version synchronisiert werden.

Wie funktioniert das Scannen von Lebensmitteln?

Nutria kann dabei helfen, Lebensmittel anhand eines Fotos, eines Etiketts oder eines Barcodes zu erkennen und Nährwertinformationen sowie die Portionsgröße zu schätzen.

Sie können das Ergebnis überprüfen und gegebenenfalls korrigieren, bevor Sie es in Ihrem Tagebuch speichern.

Nährwert- und Portionsangaben sind Schätzwerte. Tatsächliche Werte können je nach Hersteller, Rezept, Zubereitungsart und Portionsgröße abweichen.

Ist Nutria ein medizinischer Dienst?

Nein. Nutria ist ein Werkzeug zur persönlichen Erfassung von Ernährung, Aktivität und Wohlbefinden und kein Medizinprodukt oder medizinischer Dienst.

Berechnungen, Empfehlungen, Erinnerungen und sonstige Informationen in Nutria dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie sind nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung.

Bei gesundheitlichen Beschwerden oder besonderen Ernährungs- oder Gesundheitsanforderungen sollten Sie eine qualifizierte medizinische Fachkraft konsultieren.

Welche Informationen kann ich in Nutria erfassen?

Abhängig von den von Ihnen verwendeten Funktionen können Sie unter anderem Folgendes erfassen:

  • Mahlzeiten und Nährwertinformationen;
  • Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate;
  • Wasseraufnahme;
  • Körpergewicht und Körpermaße;
  • Schritte und Aktivität;
  • persönliche Ziele;
  • eigene Mahlzeiten und Rezepte;
  • Erinnerungen;
  • unterstützte Gesundheits- und Aktivitätsdaten aus verbundenen Gerätediensten.

Sie entscheiden selbst, welche optionalen Funktionen Sie verwenden.

Wie verwendet Nutria Apple Health oder Health Connect?

Nutria greift nur dann auf unterstützte Gesundheits- oder Aktivitätsdaten zu, wenn Sie zuvor die entsprechende Systemberechtigung erteilt haben.

Abhängig von Ihrem Gerät und Ihren Berechtigungen können dazu beispielsweise Schritte, Aktivität, aktive Energie, Herzfrequenz oder schlafbezogene Informationen gehören.

Sie können den Zugriff von Nutria jederzeit über die Datenschutz- oder Gesundheitseinstellungen Ihres Geräts widerrufen.

Über Apple Health oder Health Connect erhaltene Gesundheitsdaten werden nicht für Werbung verwendet und nicht an Werbeunternehmen oder Datenhändler verkauft.

Lädt Nutria meine Essensfotos auf einen Server hoch?

Nach der derzeitigen Datenarchitektur von Nutria erfolgt die Analyse von Essensfotos auf dem Gerät. Essensfotos werden nicht zur Speicherung auf die Server von Nutria hochgeladen.

Für lokal auf Ihrem Gerät gespeicherte Fotos gelten die Berechtigungen und Speichereinstellungen Ihres Geräts.

Was passiert mit meinen Fortschrittsfotos?

Fortschrittsfotos — die Aufnahmen von vorn, von der Seite und von hinten, die etwa einmal im Monat entstehen — werden ausschließlich auf Ihrem Gerät gespeichert. Sie werden nicht auf Nutria-Server hochgeladen und nicht zwischen Geräten synchronisiert.

Da sie das Gerät nie verlassen, lassen sie sich nach dem Deinstallieren der App, dem Löschen ihrer Daten oder einem Gerätewechsel nicht wiederherstellen. Bewahren Sie bei Bedarf Kopien an anderer Stelle auf.

Wenn Sie Ihr Nutria-Konto in der App löschen, werden auch die auf diesem Gerät gespeicherten Fortschrittsfotos entfernt.

Wie kann ich meine Profildaten ändern?

Profildaten, die zur Bearbeitung freigegeben sind, können direkt im Profil oder in den Einstellungen von Nutria geändert werden.

Wenn bestimmte Informationen nicht selbst geändert werden können oder Sie Unterstützung bei einer Korrektur benötigen, schreiben Sie von der E-Mail-Adresse Ihres Nutria-Kontos an support@app-nutria.com.

Empfohlener Betreff: Änderung meiner Profildaten

Bitte geben Sie Folgendes an:

  • die mit Ihrem Nutria-Konto verknüpfte E-Mail-Adresse;
  • welche Angaben geändert oder korrigiert werden sollen;
  • weitere Informationen, die zum Verständnis der gewünschten Änderung erforderlich sind.

Senden Sie Ihr Passwort niemals per E-Mail.

Wie kann ich mein Nutria-Konto löschen?

Sie können die dauerhafte Löschung Ihres Kontos auf folgende Arten beantragen:

Empfohlener Betreff: Konto löschen

Beispiel:

Bitte löschen Sie mein Nutria-Konto und die damit verbundenen personenbezogenen Daten dauerhaft.
E-Mail-Adresse des Kontos: [Ihre E-Mail-Adresse]
Mir ist bekannt, dass die Löschung des Kontos nicht rückgängig gemacht werden kann.

Vor der Bearbeitung einer per E-Mail eingereichten Anfrage können wir Sie bitten, die Inhaberschaft des Kontos zu bestätigen.

Senden Sie Ihr Passwort niemals an den Nutria Support.

Nach Abschluss der Löschung kann das Konto nicht wiederhergestellt werden. Bestimmte begrenzte Informationen können nur dann aufbewahrt werden, wenn dies gesetzlich vorgeschrieben oder für Sicherheit, Betrugsprävention oder Streitbeilegung erforderlich ist.

Wird mein Abonnement durch das Löschen meines Kontos automatisch gekündigt?

Kontolöschung und Kündigung eines Abonnements können getrennte Vorgänge sein.

Wenn das Abonnement über den Apple App Store oder Google Play abgeschlossen wurde, sollte es über die Abonnementverwaltung des jeweiligen Stores gekündigt werden.

Das Löschen Ihres Nutria-Kontos beendet daher nicht zwangsläufig ein direkt von Apple oder Google verwaltetes Abonnement.

Was kann ich tun, wenn ich keinen Zugriff auf mein Konto habe?

Wenn Sie keinen Zugriff auf Ihr Konto haben oder eine kontobezogene Aktion nicht selbst durchführen können, wenden Sie sich an support@app-nutria.com.

Schreiben Sie nach Möglichkeit von der E-Mail-Adresse, die mit Ihrem Nutria-Konto verknüpft ist. Dadurch kann die Inhaberschaft des Kontos leichter bestätigt werden.

Senden Sie niemals Ihr Passwort, vollständige Kartendaten oder andere nicht erforderliche vertrauliche Informationen.

Kann ich Nutria auf mehreren Geräten verwenden?

Soweit die Synchronisierung unterstützt wird, können Ihr Nutria-Profil und Ihr Tagebuch über dasselbe Konto auf unterstützten Geräten und in der Web-Version verfügbar sein.

Gerätespezifische Berechtigungen, beispielsweise für Apple Health oder Health Connect, müssen gegebenenfalls auf jedem kompatiblen Gerät separat aktiviert werden.

Wie funktionieren Erinnerungen?

Nutria kann Erinnerungen beispielsweise für Wasser, Vitamine, Medikamente oder Körpermaße bereitstellen.

Benachrichtigungen benötigen die entsprechende Berechtigung Ihres Geräts. Sie können diese Berechtigungen jederzeit in den Geräteeinstellungen und, sofern verfügbar, in den Nutria-Einstellungen ändern oder deaktivieren.

Nutria-Erinnerungen sind ausschließlich organisatorische Hilfsmittel und dürfen nicht als medizinische oder Notfallwarnungen verwendet werden.

Wie kann ich den Nutria Support kontaktieren?

Bei Fragen zu Ihrem Konto, Änderungen Ihrer Profildaten, Datenschutzanfragen, Kontolöschung oder technischen Problemen erreichen Sie uns unter support@app-nutria.com.

Geben Sie nach Möglichkeit die mit Ihrem Konto verknüpfte E-Mail-Adresse und eine kurze Beschreibung Ihres Anliegens an.

Senden Sie Ihr Passwort niemals per E-Mail.

Noch Fragen? Schreiben Sie an support@app-nutria.com — bitte geben Sie die mit Ihrem Konto verknüpfte E-Mail-Adresse an.

Starten Sie heute

Fotografieren Sie Ihre erste Mahlzeit und starten Sie mit der Ernährung, die Sie schon haben.

Auf dem iPhone läuft Nutria als Web-App: In Safari öffnen, „Teilen“ → „Zum Home-Bildschirm“ tippen — das Icon erscheint neben Ihren Apps. Eine native App-Store-Version ist in Vorbereitung.